Assume o Comando

Programa de gestão do stress e ansiedade  (3ª ed.)

Jovens entre 12-18 anos


Espreita aqui o video de apresentação

Sentes-te ansioso, stressado?

Então este programa é mesmo para ti. Em formato online, em grupo ou individual.

Ao longo das sessões vais aprender a:
- descobrir a relação entre o que pensas, como te sentes e o que fazes;
- aprender a lidar com os sentimentos;
- adotar práticas de relaxamento;
- aprender a resolver os problemas;
- diminuir e a gerir melhor os episódios de ansiedade 
- aumentar a tua autoconfiança.


O programa inclui:
- sessão inicial de avaliação
- 12 sessões online, semanais (horário flexível, a definir)
- sessões dinamizadas por psicóloga
- 1 sessão conjunta com pais
- caderno de exercícios e atividades



VISITE A NOSS LOJA

DURAÇÃO

12 sessões de 1h por semana

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