Desligar o piloto automático

ATIVIDADES SOBRE NÓS BLOGUE RECURSOS CONTACTOS LOJA

Programa assíncrono, em que ao longo de 8 semanas cada participante é desafiado a parar e a desligar o modo "piloto automático".

ATREVA-SE A OLHAR PARA DENTRO!

Aprender a parar e a sentir!

No nosso dia-a-dia acabamos por viver grande parte do tempo em modo automático, sem que tenhamos a consciência plena do que estamos a pensar, a sentir ou a fazer.

Este modo automático gera grande desgaste, "esquecimentos" ou faltas de atenção constantes; muitas vezes traz uma sensação de estranheza, de entorpecimento, que leva ao desligar do momento presente, perdendo imensas oportunidades de nos sentirmos bem aqui e agora.

Quando foi a última vez que sentiu, conscientemente, o cheiro do sabonete com que toma banho todos os dias? Ou o sabor do que comeu hoje ao almoço?

Reflita ainda se consegue descrever exatamente o que viu hoje na rua, quando estava a caminho de casa ou do trabalho? Ou simplesmente estava em modo automático e nem sequer se deu conta de como chegou ao seu destino?

Quando estamos em piloto automático, é difícil controlar certas emoções que, de repente, aparecem completamente fora de contexto.

Com este programa terá oportunidade de parar e aprender a viver o dia-a-dia de uma forma mais consciente, proporcionando um controlo emocional mais eficaz e um maior bem estar, levando a um comportamento também mais positivo e adequado.

Durante 8 semanas será desafiado a abrandar o ritmo, através de pequenos exercícios e práticas.

Os resultados mostram uma redução significativa dos níveis, percecionados, de stress e ansiedade!

O programa inclui:

- caderno de exercícios semanais

- meditações em formato audio

- tutoria semanal por psicóloga clínica

- sessões online com psicóloga (opcional e com custo adicional)

Visite a nossa loja

DURAÇÃO

8 semanas

INSCREVER

Formulário de Inscrição

ACEITO OS TERMOS E CONDIÇÕES

Os dados recolhidos são alvo de processamento automático, sendo destinados a dar seguimento ao seu contacto. Não são comunicados a terceiros. Nos termos da lei é-lhe garantido o direito à informação e acesso aos dados pessoais que lhe respeitem, podendo solicitar a universodasemocoes@gmail.com a rectificação ou eliminação dos mesmos.

Junte-se à nossa comunidade e subscreva a newsletter

SUBSCREVER

Programa assíncrono, em que ao longo de 8 semanas cada participante é desafiado a parar e a desligar o modo "piloto automático".ATREVA-SE A OLHAR PARA DENTRO!

Aprender a parar e a sentir!No nosso dia-a-dia acabamos por viver grande parte do tempo em modo automático, sem que tenhamos a consciência plena do que estamos a pensar, a sentir ou a fazer.